Più fasi di attività con un unico obiettivo: il tuo benessere.

Il Gyrokinesis® è un metodo di movimento che ha radici nello Yoga, nel Tai Chi, nella ginnastica e nella danza. Funziona delicatamente su tutto il corpo: apre i canali energetici, stimola il sistema nervoso, circolatorio e linfatico, aumenta la gamma di movimento della colonna e di tutto il corpo e la creazione di forza funzionale attraverso il ritmo, che scorre in sequenze di movimenti.

Ogni lezione inizia su una sedia con una sequenza dolce per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. Seguono una serie di movimenti fluidi della colonna vertebrale che preparano il corpo ad attività più complesse, ovvero esercizi sul pavimento che coinvolgono fianchi, spalle, ginocchia, mani e piedi. Si conclude con una fase calmante per preparare il corpo e la mente a reintegrarsi con la sua attività quotidiana.

Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall’uso di appropriate tecniche di respirazione, che rendono l’attività simile agli esercizi della danza.